有用，但要看你想解决的是夏天还是冬天。
夏天：有用
单层玻璃挡太阳热的能力很弱，太阳直晒进来又热又刺眼。贴一层隔热膜，可以减少一部分晒进来的太阳热，窗边会舒服一些。这是单层玻璃贴膜最主要的价值，也是性价比比较高的做法——比换整窗便宜得多。
冬天：作用有限
老房子冬天冷，常见原因是：单层玻璃本身保温差、窗框缝隙漏风、窗框（尤其是旧铝窗、钢窗）传冷。普通隔热膜主要挡太阳热，对冬天保温帮助不大。
有一类“低辐射（Low-E）膜”宣称能改善保温，但新西兰能效部门的研究提醒：低辐射膜贴在单层玻璃内侧，可能让玻璃室内表面温度略降，冬天更容易结露。所以想改善冬天保温，先处理漏风、考虑加装内窗或换中空玻璃窗，比单靠贴膜靠谱。
老房子贴膜前要先看的
- 玻璃有没有裂纹、崩边。 老玻璃边缘常有细小损伤，贴膜后被晒热，可能从这些地方裂开。有损伤的先换。
- 窗框是否松动、漏水。 窗框问题贴膜解决不了，先修。
- 是不是普通玻璃。 老房子多为普通（退火）玻璃，大块的避免选深色、吸热多的膜，降低热裂风险。
- 旧膜、旧贴纸。 原来贴过的，要先清理干净，可能涉及拆旧膜费用。
值不值
如果你主要是夏天晒、短期不打算换窗，贴膜是比较划算的办法。如果冬天冷、漏风才是主要困扰，钱更应该花在修窗或换窗上。
相关问题：贴膜和换 Low-E 玻璃哪个划算？
见《贴膜和换Low-E玻璃哪个划算》。
参考资料
新西兰能效与节能管理局（EECA）：低辐射膜冬季热影响报告（2015）（单层玻璃内贴低辐射膜在所选情景下降低室内表面温度、增加结露；新西兰住宅案例，不能直接推广）；EWFA：膜与玻璃热应力；美国能源部 FEMP：住宅门窗性能指标。核验：2026-11-06。